jak wyglada

[...] 3x 20, 0s pierwszy do bólu mniej więcej od 25 powtórzenia (było 30)- guma czerwona (u mnie średnia) 2x20 guma czerwona 1x20 guma czarna Będę robić z czarną i pewnie za jakiś czas kupię tą, którą polecała Bziu 3b. Plank dół-góra 4x 45s (jak dasz radę technicznie to 60s) 4x45 sek poszły wszystkie serie i w porównaniu do treningów, jakie [...]

Nie dziwcie mi się, chce wiedzieć jak najwięcej To nas mie dziwi tylko pewne kwestie trzeba dowiadywać się bezpośrednio u specjalisty, daj znać po wizycie jak sytuacja wygląda :-)

[...] od głodu, bo to dwie różne rzeczy. Przy odpowiednio dobranej diecie mechanizmy powinny działać w porządku. Głód to kwestia fizjologiczna, związana z takimi hormonami jak grelina, leptyna, peptyd y. W twoich dolegliwościach kluczem jest o to zadbać. Apetyt to często kwestia psychiczna, po prostu jeśli coś nie wygląda smacznie to nie masz [...]

Pirlo, tak z ciekawości, jak u ciebie wygląda to cenowo? Tzn co? Planowane wizyty u fizjo. Jak to mniej więcej u Ciebie wygląda: Shadow pisze o 150 zł/ 2 razy w tygodniu, u mnie 100 za jedną (u to dlatego, że byłem już wcześniej u tego gościa, bo ceny poszły w górę).

Dostałeś wskazówki od czego zacząć. Dostosuj się więc do nich i wklej wypełnioną ankietę działu, oraz wypełniony wzór wyliczonego zapotrzebowania kcal. My zobaczymy jak to wygląda.

Morf + rozmaz może być rozjechany ale nawet gdyby to nikt tego z dopingiem nie powiąże. Zrób sobie odpłatnie te badania i zobaczysz jak to wygląda przed tymi badaniami ;-)

Sciemniacz - warzywa warzywami, ale kup sobie jakiś błonnik po prostu. Ja dawałem Colon C 2x dziennie na diecie tłuszczowej i było ok. Lub jakiś inny, natomiast podobno najlepsze są zawierające łuski babki płesznik (psyllium). W sklepie sfd można też kupić te łuski. A colon c to w każdej aptece. edit: jeszcze odnośnie treningu: wydaje mi się że [...]

Cześć, Od jakichś 3 miesięcy jestem na diecie keto (więcej informacji o diecie). Celem tej diety nie było odchudzanie, a zwiększenie zasobów energii w ciągu dnia. Spadek wagi (4,5kg) jest zatem pozytywnym efektem ubocznym. Potrzebuję weryfikacji mojej stałej suplementacji z uwzględnieniem faktu, że moja dieta jest [...]

Fotki tak jak obiecałem z rana , waga mniejsza niż wczoraj bo 87,3, ale brzuch wypchany, znów się coś nie strawiło i gazy i +2centy ponad .. ale mnie to denerwuje ;/.. Będzie kaska to zakupie coś co mi pomoże w trawieniu Sylwetka nie wygląda źle, lepiej niż w zeszłym roku przy 84,8 chyba, patrzyłem wczoraj na przygotowania moje zeszłoroczne , [...]

Pirlo, tak z ciekawości, jak u ciebie wygląda to cenowo? Tzn. co? Rower 1,5 godzinki lekki spin ale wody wypociłem chyba z 5 litrów. Po dokładnym ustawieniu pomiaru wyniki pomiędzy powertapem a bepro to jakieś 1-2% różnicy przy założeniu że bepro pokazuje mniej więc wszystko jest tak jak być powinno. [...]

[...] 15x19 łydki cardio 25 min komentarz do treningu Od wczoraj miałem cały czas bardzo kiepskie samopoczucie oraz humor z powodu pewnej prywatnej sprawy ale przed treningiem jakoś się poprawiło i znowu wyszło świetnie. Chyba jeszcze lepiej niż poprzednio. Mimo, że kcal nie mało głodny nie chodzę i jakoś wgl na chwilę obecną tej redukcji nie [...]

Sprawdź jak wygląda kwestia mobilności i czy jesteś w stanie zrobić prawidłowy przysiad bez obciążenia (np z samym gryfem) nagraj sobie z profilu będzie najłatwiej zauważyć jeśli będzie coś nie tak

Pirlo, tak z ciekawości, jak u ciebie wygląda to cenowo?

[...] nad soba, moze nawet stalam sie mniej krytyczna... Z mezem nadal nie porozmawialismy, mimo, ze mielismy to zrobic wczoraj. Niestety ale starszak dlugo nie chcial usnac, a jak juz usnal to ja padlam z nim. Moze dzis nam sie uda, zalezy czy dzieci pozwola. Atmosfera sie troszke przerzedzila na szczescie, zaczelismy zdawkowo sie komunikowac... [...]

Wygląda jak małe gino :)

[...] ważę około 85 i ... nadal nieciekawie to wygląda. Największy problem jest latem, a raczej wtedy, gdy jest mi ciepło - również ciepłe pomieszczenie. Wtedy sutki wyglądają jak balony, połowa biedy jak stoję, ale jak siedze czy kucne to olaboga :)) Natomiast podczas chłodniejszych dni jest niebo lepiej, a przy zimnym prysznicu po prostu bajka... [...]

[...] 5x max 3a. dipsy 4x8 3b. Wiosło hammer jednorącz + oburącz 4x12 + max 3c. Ściąganie na prostych rękach 4x15 Wiadomo treningi srednio przyjemne w sensie ochota na nie ale jak juz sie wkrece to jest ok, pompka była okrutna momentam za duża nawet:D Siła nawet nie najgorzej jak na ten etap jedynie minus taki ze kvrwa domsy mam tera ztakie po [...]

tak to właśnie wygląda jak kogoś z łańcucha spuszczą raz na jakiś czas %-) obędziesz się trochę wśród ludzi to zobojętniejesz na pseudoekspertów ;-)

[...] %-) Na treningi MT śmiagałem dosyć długo, w małym mieście. Fajnie się wszystko układało aż wyjechałem do dużego miasta i tutaj nie mam partnera do treningów. Pytanie brzmi: jak to jest, kiedy chce się iść na sekcje i nie ma się gościa do pary? Na wcześniejszej sekcji, zwawsze każdy przyprowadzał ziomka, ja tutaj jestem sam i wydaje mi się, że na [...]

wyglada jak wyrob zion labsa osobiscie bym nie tykal takiego miksa, szkoda serca